くびれ母ちゃんにハマり中
yuです！
以前姿勢を意識するお話しをしましたが、それと並行して最近このエクササイズにはまっています。
41歳3児の母でありながら見事なプロポーションをもつ村田友美子さんのメゾットです。
TVやInstagramでも話題です。
村田友美子さんのメゾットは姿勢改善に重点をおき、そのためには〝膣を締めること〟を意識する。
えっ？と思いがちですが、その理由はこちら。
膣を締める動作をすると、骨盤底筋という箇所が引き上がり、それにより体幹に位置するインナーマッスルが機能します。
それにより、体に軸が通り、くびれができ姿勢も改善されるというのです。
痩せたいならまず姿勢を改善し体の歪みをとるのが大事。
歪みを取らないと、体に不調が出やすかったり、筋トレ等をしても本来ついてほしい箇所に筋肉がつかず逆に太くなってしまうことも。。。
体の歪みを取るには、〝ほぐす〟ことも大切のようです。
このほぐしとは筋膜リリースのこと。
外側のこわばった筋肉をほぐすことによって、体が動かしやすくなるようです。
体を引き締めたい、筋力つけたい、体重減らしたいと思うとどうしても、
まず筋トレしなきゃ、とりあえずジム行こうかな、食事制限しなきゃなどなど。。。といろんなこと（きついな〜と思うことも多々）を思いがちですが、凝りをほぐし、ストレッチを行い、姿勢を意識するだけでも体は変わってくるようです。
本の内容もとってもわかりやすく、専門的な知識から、なぜこうなのかと教えてくれているので理解しながら取り組めます(^_^)
私の説明では足りなすぎるので、本屋さんに立ち寄った際などは是非一度見てみてください😄
村田センセイのInstagramもよく更新されているので気になった方は探してみてください。
今日もお読みいただきありがとうございました！
